睡床外形影響睡眠質量 　　市面上形形色色的睡床，有圓形、長形、方形......這些形狀、尺寸、高度不一致的睡床除了提供視覺享受外，對睡眠質量的影響還是有帶商榷的，怎樣的床才是最舒適的呢? 　　從形狀上看，方形的床是最為普遍的，也是最符合人體工學要求的造型，所以建議消費者選擇長方形的床。 　　從高度上看，一般來說床沿高度以45厘米為宜，或者用膝部衡量保準，床沿與膝蓋等高或者高出1-2厘米利于健康。 　　從尺寸上看，床的寬度為肩膀的2-3倍為合適，長度為190-210厘米合適，這樣的尺寸能滿足你在睡眠的時候變換各種姿勢。 慎選床墊睡出健康身體 　　除了睡床的尺寸和高度有講究，床墊的選擇也有講究，市面上各種功能的床墊，哪種才是最利于睡眠的呢? 　　目前市面上常見的床墊有彈簧墊、乳膠墊、棕櫚墊、記憶棉等，不同的床墊有不同的硬度、受力情況和透氣性，選擇額床墊時需要根據自身的睡姿習慣。喜歡側睡的人應該選擇柔軟的床墊，如彈簧墊、乳膠墊，習慣俯臥和仰睡的人選擇硬度較大的床墊，如棕櫚墊等。 　　判斷床墊是否符合你的需求，可以現場測試一下，平躺將一只手平插在肩部、腰部和臀部下面，如果感覺這三處對你的壓力相當，那這款床墊是適合的。 精選床品時尚又舒適 　　床上用品可以說是我們的第二層肌膚，睡眠時皮膚與床品接觸最多，所以床品的舒適性、透氣性和吸濕性能十分重要，除了能影響我們的睡眠質量，還會影響肌膚健康。 　　床品建議挑選輕、柔、吸濕性好、透氣性好的面料，現在比較多用的床品面料有：高密純棉布、高密滌棉布、低密滌棉布和全棉布。填充物一般為太空棉(噴膠棉)、洗水棉、仿絲綿等。